养生知识

春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻”

头部。中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。保暖方法：低温、大风天气时，最好通过戴帽来保护头部，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易造成感冒；常按摩头部，可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能。

腹部。腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。保暖方法：不建议女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群，不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒；每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症，还可以调理脾胃。

足部。“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，最容易受到寒邪的侵袭。保暖方法：坚持泡脚；按摩脚掌。

病从寒中生，大家不要贪凉哦。